Infos pratiques

Voici quelques petites infos pratiques pour la préparation de ton sac…

Prends un SAC A DOS (PAS DE VALISE!!!) 12 à 14 kg max

- Prévoir des affaires chaudes et légères. Rien ne vaut une (ou deux) bonne polaire, une couche imperméable (style gore tex), nous risquons de vivre les 4 saisons en une journée. La moyenne des températures est de 0 à 20 C°.

Si ton sac n’est pas imperméable, prévois une protection pluie
(sac poubelle ou autre protection adaptée).

N'oublie jamais qu'il faudra tout porter (peut-être même sous des trombes de pluie!)

GARDE DE LA PLACE POUR LES AFFAIRES COLLECTIVES:　: en effet, nous n’aurons pas de malle car les compagnies aériennes n’acceptent plus qu’un seul bagage par personne. Aussi, il va falloir que nous nous répartissions les tentes dans nos sacs… et popottes ;-)

Petit récapitulatif des indispensables　:

- 1 grand sac à dos
- 1 petit sac à dos

- 1 banane pour ranger ton argent et passeport
- 1 paire de lunettes de soleil, casquette, et crème solaire…
- 1 Duvet chaud (attention parfois les nuits seront froides… Je vous laisse gérer selon votre sensibilité au froid)

- 1 tapis de sol
- 1 paire de chaussures type randonnée et 1 paire de chaussure plus légère pour le moments plus relax.
- 1 lampe de poche (l’idéal étant une petite lampe frontale)

- 1 réveil (et oui! Même en vacances! C'est à vous de gérer votre sommeil...)

- Des boules quies (si tu es sensible au bruit, avion, hôtel…)

- Popote: Assiette  +  bol ou "verre"+ couverts (dont idéalement 1 couteau genre couteau Suisse: à mettre en soute)

- Ton guide de voyage, et tes docs si tu as fait des recherches
.- Des lingettes (histoire de faire un p'tit brin de toilette durant nos longs trajets)
- Mieux vaut prendre 1 ou 2 PETITES serviettes FINES qu'une grande serviette,
(ça sèche + vite...)
- 1 tube de lessive à main
- 1 GOURDE

- une petite bouteille de gel antiseptique pour se laver les mains sans eau

SANTE

Pour la pharmacie...

- L’indispensable boite d’antibactérien intestinal  (se prend par 2: tels que Interix et Immodium)
- Un antiseptique (désinfectant)

- Paracétamol ou aspirine (douleurs, fièvre…)

- Pastilles pour la gorge
- Pansement (attention aux ampoules) et petite bande Velpeau

- Un antihistaminique (allergie, piqûres d’insectes, mal des transports…)
- Pastilles pour purifier l'eau (Aquatabs/micropur)

+ Tous vos petits traitements habituels…

Si tu portes des lunettes : il est conseillé d’en avoir une paire de secours et la copie de ton ordonnance

N’oublie pas que pour tout traitement médical tu dois  avoir avec toi la prescription médicale.

Il est vivement recommandé de consulter un médecin avant de partir. Lui seul pourra te donner des conseils ou te prescrire qq médicaments... Présente lui ton carnet de santé pour être sûr que tes vaccins soient à jour

Aussi, à savoir:

Au dessus de 2500 m d’altitude, il arrive de subir le mal des montagnes, symptômes : céphalées, nausées, insomnie, vertiges, fatigue demande conseil à ton médecin ou pharmacien